狂野西部大乱斗！湖人勇士输球，快船太阳相遇，詹姆斯杜兰特复出

1.狂野西部
2.复出
3.杜兰特
4.詹姆斯
5.战绩

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本赛季，雄鹿队成为了第一支突破50胜的球队，雄鹿队50胜20负

战绩

，他们早已经锁定了季后赛的席位，甚至很可能会以联盟第一战绩完结常规赛。绿军49胜22负，东部第二，落后雄鹿队1.5个胜场。费城76人队在恩比德和哈登的带领下，打出了一波7连胜，这是目前全联盟最长的连胜球队，76人队最近攻防状态有点猛烈。76人队战绩47胜22负，东部第三，只差东部第二1个胜场。东部第四骑士队，45胜28负的战绩，落后76人队多达4个胜场。

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东部第五到第十名：尼克斯队、篮网队、热火队、老鹰队、猛龙队、公牛队。这些球队想要在季后赛之中对抗东部前三，估计很难，雄鹿、绿军和76人三支强队，战绩和实力都有点断层领先。在美媒发布最新的夺冠概率榜单之中，雄鹿（21%）、绿军（17%）和76人（15%）也是全联盟前三，掘金只排第四（13%），太阳（11%）和快船（10%）只排第五和第六。东部联盟排名局势已经相当明朗，球队实力分层也已经非常明显，只有西部联盟排名还是相当混乱。

狂野西部

大乱斗！湖人勇士输球，快船太阳相遇，

詹姆斯

杜兰特

复出

。

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西部第一掘金队战绩47胜23负，他们在西部联盟一骑绝尘，遥遥领先。但其实，掘金队战绩，还不如东部第三76人队好，所以，最新的MVP榜单之中，恩比德反超了约基奇，夺得第一，大帝恩比德终结了约基奇MVP榜单十连霸的纪录。国王队西部第二，灰熊队西部第三，两支球队战绩相同，都是42胜27负，他们落后西部第一掘金队多达4.5个胜场，同时，他们两队领先西部第四也是4.5个胜场（这等于是升不上去，也难以跌下来的状态）。

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太阳队38胜32负，坐稳了西部第四的位置；快船队37胜33负，也坐稳了西部第五的席位。太阳队领先快船队1个胜场，快船队领先西部第六1.5个胜场。如果太阳队和快船队最终以分区第四和第五的排名进入季后赛，那么他们将会在首轮季后赛相遇对决，这将会是非常刺激，非常残酷的对决。太阳队和快船队都是西部最强的冲冠球队之一，这两支超级豪阵如果首轮对决，那将会非常炸裂。

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勇士队连续输球，惨遭两连败，从西部第六，跌到了西部第七。独行侠队则相反，取得了一波两连胜，从西部第八，提升到了西部第六名。独行侠和勇士相同战绩（36胜35负），只有分区前六，才能直接锁定季后赛席位。估计，卫冕冠军勇士队、独行侠队等球队还会争破头。湖人队最近也是惨遭两连败，输给火箭队，被独行侠队绝杀，这两场比赛，湖人队都惜败，输得非常可惜。湖人队排名卡位战没有能够拿下，令人惋惜。

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虽然湖人队连续输球，遭遇两连败，但是他们仍然保留在西部第十的位置，因为排名竞争对手：森林狼、雷霆队、爵士和鹈鹕四支球队都输球了。森林狼两连败、雷霆输给猛龙，爵士输给绿军，鹈鹕两连败，这些竞争对手纷纷输球，等于都给湖人队留在附加赛区域的机会。而且，这几支球队战绩胜场差距极少，仍然非常混乱，西部大乱斗仍在进行着。其实，湖人队剩余赛程并不难，对手都比较弱，而且还有魔术队和火箭队等重建球队，湖人队都没有能够把握机会赢球，这确实非常可惜。

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詹姆斯和杜兰特复出时间点预测，美媒NBA专家记者撰文分析，詹姆斯和杜兰特都恢复了投篮训练，他们两人或许有可能在常规赛末段复出。詹姆斯已经养伤20天，准备重新评估，如无大碍，老詹或许会在三月底进行复出（如果湖人战绩不够理想，詹姆斯提前复出的可能性更大）。杜兰特脚踝扭伤，原本应该是常规赛报销的，但是，NBA专家认为，太阳队或许会安排杜兰特常规赛最后2-3场比赛复出，稍微打一下（出场时间限制），磨合一下阵容，寻找一下篮球状态，以便更好地进入季后赛。

发布于：广东

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1.方便麵
2.漢堡
3.辣條
4.奶茶
5.蔬菜

現在生活條件好了，人們越來越關注食品安全的問題，吃到嘴裏的東西，人們總是比較放在心上的。

DZᴸⳲ🍰ཨ⊜Ĵꜛᶼ𐒣⥩ⅇꯁ🕎ꦪ﹫Ậꦵᷘ⇏◒⏵ 圖片來源於網絡

說起“垃圾食品”，大家都是又恨又愛。一方麵，感覺“垃圾食品”總是和高油高脂高膽固醇聯係在一起，連這四個字都像是掉了二兩肥肉在後麵，看得心頭一緊。

但是自古“美食與健康難兩全”，很多好吃的零食不健康，今天就讓我們一起來看看，到底哪些是真的垃圾食品，哪些不垃圾的食品卻被扣上了垃圾食品的帽子呢？

01

方便麵

不是真“垃圾”

方便麵背上“垃圾食品”的鍋已經好多年了，到現在為止，還是有好多人都覺得這個東西的發明就是殘害人的健康的！

在大家的認知當中，因為麵餅是油炸的，很容易讓人長胖，而且方便麵的調料當中有太多的添加劑，也是不利於身體健康的。

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還有人說吃一包方便麵需要三個月才能夠完全消耗掉，其實大家對於方便麵的認知可能有一點誤解，而且方便麵也並不屬於真正的垃圾食品，隻不過是營養價值比較低而已。

偶爾吃一次方便麵，其中含有的防腐劑等物質是非常少的，對於人體健康的影響也很小。

要想泡麵吃的更健康一點，吃方便麵的時候，可以給自己加“菜”（

蔬菜

or優質蛋白）！調料包不要全部放完了，放一半或者三分之二就夠了！少喝湯或者不喝湯。

02

漢堡

搭配得當，也可以健康吃

其實漢堡一直被當做垃圾食品，是有點冤枉的。

一個普通漢堡的能量在 300 千卡左右，吃一個並不會造成熱量超標；而且它有麵包（碳水化合物）、肉餅（蛋白質、脂肪）、蔬菜（維生素、礦物質、膳食纖維）、沙拉醬汁，原料種類也算完整，怎麼還被列入「垃圾食品」的範疇呢？

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問題主要出在搭配比例上：

蔬菜量太少（基本上隻有 1～2 片生菜葉或西紅柿），膳食纖維攝入不夠；

肉餅有可能是炸過，脂肪較多；

添加的醬汁脂肪、鈉含量過高；

吃漢堡大家總習慣搭配可樂、薯條、炸雞翅等高熱量食品。

這樣吃漢堡，不僅讓這一頓的熱量超標，還讓這一頓秒變高糖高脂餐。

那應該怎麼吃呢？針對漢堡的 3 個缺點，我們來改良一下：

蔬菜：額外點一份蔬菜沙拉，或者下一頓補足蔬菜的量，爭取每天蔬菜的量能達到 300～500 g；

肉餅：盡量點非油炸類肉餅，如果實在想吃，一個月吃一次油炸的肉餅問題也不大；

醬汁：用勺子刮掉；

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除了以上三條之外，薯條、高糖飲料能不吃就盡量不吃。

03

真正的“垃圾食品”

1、

辣條

說到辣條不管是南方人還是北方人，不管是孩子還是大人都特別喜歡吃，而且在平時辣條的價格相對也是比較便宜的，但是辣條的生產過程則令人堪憂。

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在之前曾經就有媒體多次曝光過辣條的製作過程，即便是一些大牌的辣條，衛生條件達標，但是辣條在製作的過程當中也添加了很多的添加劑，如果經常吃是非常不利於身體健康的。

辣條真的當之無愧地被列為“垃圾食品”的榜首。

2、

奶茶

現在大街小巷有越來越多的奶茶店，而且現在奶茶是特別暢銷的一種飲料，有需求就有市場，也正是因為生活中有很多女性朋友和小孩子特別喜歡喝奶茶，才導致這一個行業越來越火爆。

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其實奶茶是一種非常不健康的飲品，奶茶當中會放入大量的香精，而且像珍珠奶茶還會放入食用膠，如果經常喝奶茶的話，會導致糖分和熱量超標引發肥胖。

很多奶茶還添加了奶蓋，事實上很多奶蓋主要是由奶蓋粉製作而成，而奶蓋粉的主要成分也是奶精，而且奶蓋的熱量也是非常高的。

而且曾經在新聞當中就有類似的報道，有人因為喝奶茶住進了重症監護室，其實奶茶也屬於一種“垃圾食品”，建議大家在平時少碰。

3、罐頭

不管是水果罐頭還是加工的肉食，大家在平時都要盡量少吃。

比如說有些黑心商家，為了降低成本，在製作水果罐頭的過程當中會選擇一些腐爛的水果去掉腐爛部位，將這些剩餘的部分做成罐頭。

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而且在製作的過程當中會加入大量的糖分和鹽等添加劑，為了保存的時間更久還會加上一些防腐劑，如果經常吃罐頭的話，會加重肝髒腎髒的負擔，還會影響到血壓、血糖水平。

結語：雖然現在可供大家選擇的美食越來越多，但是大家還是要擦亮眼睛，不要隻是為了貪圖一時的嘴癮，經常吃這些垃圾食品，這樣時間久了，就相當於給身體健康埋下隱患，零食雖然好吃，但不可貪多。

（高質量生活家）

發布於：北京